おうちコープ 種抜きプルーン生協の食材宅配サービス「おうちCO-OP(おうちコープ)」で販売されている「種ぬきプルーン(個包装)」は体にいいものを食べたいとお考えの方やダイエット中のあなたのおやつにおすすめなんです。

私は年中ダイエットをしているので、普段から甘いものは控えているのですが、プルーンだけは別腹としていただいてます。

といっても、もちろん無制限に食べているわけではありませんが、プルーンは栄養が豊富で女性にとってはうれしい美容効果が期待できるので、量を決めていただけば、ウレシイことがあるかもしれませんよ!

プルーンは女性に嬉しい効果が期待できる!

おうちコープ 種抜きプルーンプルーンは栄養価が高く、海外ではミラクルフルーツとも呼ばれているそうですよ。よく聞く効果としては便秘解消、鉄分の補給があげられると思いますが、それ以外にもいっぱいあるんです。

①便秘解消効果!

これはお馴染みの効果ですね。私は子どもの頃、便秘がちだったので母親からよくプルーンジュースを飲まされていました。プルーンには「水溶性」と「不溶性」の2種類の食物繊維が含まれているので、様々なタイプの便秘にアプローチできるのです。なかなか便がでない、便秘と下痢を交互にする方は「水溶性食物繊維」、便の回数が少ない、腸の動きがよくないという方は「不溶性食物繊維」がいいと言われています。プルーンは両方のタイプの食物繊維が含まれているので、どのタイプの便秘か分からない場合でも安心ですね。また、プルーンを食べることで、悪玉コレステロールが減少したという報告もあるそうです。

②ビタミン類による美肌効果!

抗酸化作用の高いビタミンE、皮膚と粘膜を健康に保つビタミンA、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンC、補酵素として代謝に関与するビタミンB群などが含まれています。これだけビタミンが豊富に含まれているので、美肌効果が期待できます。

③ミネラルが豊富で体調バッチリ!

プルーンには、貧血を予防する鉄分、血圧を下げるカリウム、循環器の健康を守るマグネシウム、骨や歯を作るカルシウム、ヘモグロビンの合成を助ける銅、発育促進と生殖作用に働くマンガン、皮膚や骨格の発育・維持に関与する亜鉛などが含まれています。食べれば体の調子がよくなりそう!

④低GI値でダイエット効果も期待できる!

濃厚な甘さのイメージがあるプルーン。だから、糖質も高いかなと思いきや、意外にも低GI値なんです。プルーンのGI値はなんと29。 0~55までが低GI値とされているので、結構低いですよね。プルーンには、血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ効果があると言われています。ダイエット中の方や糖質を気にされている方もプルーンは安心していただけます。もちろん、食べ過ぎはよくないですよ!

おうちコープ 種抜きプルーン種抜きプルーンの栄養成分です。100gあたり、250kcalなのでひと粒あたり約20kcalくらいです。あの甘さから考えると意外に低い気がしませんか?

⑤骨粗しょう症予防に対する効果が期待できる!

プルーンの摂取は閉経後の女性の骨形成速度を亢進させ、骨を健康に保つ効果があるそうです。骨粗しょう症が気になる方はプルーンの摂取を心掛けた方がいいかもしれません。

おうちコープの「種ぬきプルーン(個包装)」は食べやすい!

おうちコープ 種抜きプルーン袋の中身を開けてみました!

おうちコープ 種抜きプルーン食べやすい個包装タイプなのです。

おうちコープ 種抜きプルーン袋に入ったままいただけば、手を汚さずに食べられるからとっても食べやすいんです。小さいサイズだから、必要な分だけ鞄にサッと入れて、手軽に持ち運びできるのもいいですね。

おうちコープ 種抜きプルーン人気のアメリカ・カリフォルニア州産のプルーンを使用しています。常温保存可能なのもいいですね。

おうちコープ 種抜きプルーン個包装の袋から中身を出してみました。プルーン独特の甘い香りが漂います。まっ黒で濃厚そうな味わいが見ているだけで伝わってきます。濃厚な甘さの中にフルーティな甘酸っぱさが味わえます。ダイエット中に甘いものがほしくなった時におすすめしたい商品です。ドライフルーツなのにふっくら柔らかい食感も私は大好きです!それに種を抜いてあるから食べやすいんです。小さいし食べやすいからついたくさん食べてしまいそうになりますが、食べ過ぎるとお腹が緩くなることがあるので気をつけてくださいね。私は1日あたり2~3個を目安に食べてます。食べやすいから続けやすいですよ!

紹介しました「種ぬきプルーン(個包装)」はおうちコープで販売されています。

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